EagLe StyLe PayLasım PLatformu !

Hoşgeldin Misafir Daha Kaliteli Hizmet İçin Üye Ol Zaten Üyeysen Giriş Yap



 
AnasayfaSSSAramaÜye ListesiKullanıcı GruplarıKayıt OlGiriş yap
EagLe StyLe PayLasim PLatformuna HosgeLdiniz.. Forumdaki RekLamLardan KurtuLmak İçin Üye OLunuz Üyeyseniz Giriş Yapınız. İyi ForumLar ~

Paylaş | 
 

 Yüzme Stilleri ve Teknikleri

Aşağa gitmek 
YazarMesaj
EagLe*
●● Patron ●●

●● Patron ●●
avatar

<b>Mesaj Sayısı</b> Mesaj Sayısı : 324
<b>Rep Puanı</b> Rep Puanı : 1621
<b>Kayıt Tarihi</b> Kayıt Tarihi : 19/08/09
<b>Nerden</b> Nerden : !ѕтαηвυℓ // İиöиü SтαDчuмυ
<b>İş/Hobiler</b> İş/Hobiler : öğRєη¢! // ƒυтвσℓ-вιℓgιѕαуαя-ρнσтσѕнσρ-тαѕαяıм-¢ѕ
<b>Lakap</b> Lakap : єαqLє* !şтє (:
<b>Uyarı Durumu</b> Uyarı Durumu : Uyarı Yok
<b>Ruh Hali</b> Ruh Hali : 3
<b>Takımım</b> Takımım : Beşiktaş

Cüzdan
Altın Altın: Sınırsız
Para Para: Sınırsız
EagLeStyLeTL EagLeStyLeTL: Sınırsız
MesajKonu: Yüzme Stilleri ve Teknikleri   Perş. 27 Ağus. 2009, 13:54

Temel olarak 4 stil vardır:
1- Serbest
2- Sırtüstü
3- Kelebek
4- Kurbağalama

Bu dört stilden başka, olimpik olarak yapılan karışık yarışlar ve bayrak yarışları da bulunmaktadır.

1- Serbest Stil:

En hızlı yüzme şekli olan serbest stil, halk arasında da en fazla tercih edilenidir. 19. yy'da Okyanus bölgelerinde bilinen bu tarz, l893'te Avustralyalı yüzücü Henry Wickham tarafından ilk kez uygulanmaya başlamıştır. Avrupa ve Amerika'da tanınması ise, 1902 -1903 yıllarına rastlamış, Avustralyalı Cavill kardeşler tarafından yaygınlaştırılan bu stil, ABD'li yüzücüler tarafından geliştirilmiştir. ABD'li yüzücüler, önceleri her kulaçta 3 kez uyguladıkları ayak vuruşunu daha sonra 6'ya çıkararak vuruş biçiminde değişiklikler yapmışlardır. Yüzmenin olimpiyatlara ilk alındığı tarih olan 1896'dan itibaren, serbest stil olimpiyatlarda en çok yer alan stil olmuştur.
Bu stilde vücut, suyun üzerinde yüzükoyun, bacaklar suya hafif gömülüdür. Bacaklar yüzme boyunca su üstüne çıkmazken, ilerlemenin önemli bir kısmı kolların hareketi ile sağlanır. Kollar, yarım ay çizecek şekilde arkadan öne doğru atılır. Kollar su içine 10 cm kadar girdiği anda su çekmeye başlanır. Kolların su üstündeki hareketleri yumuşak ve uyumlu olmalıdır; aksi halde adalelerde çok çabuk yorgunluk oluşur. Kulaç hareketleri en baştan kısaca şu şekilde gelişir; kol suya girer, suyu çeker, sudan çıkar. Daha sonra dirsek kırık bir halde tekrar suya girer. Kulaçların atılması sırasında oluşan boşluklarda, dirseğin kırılıp, suya gireceği anda baş, sağa veya sola çevrilerek nefes alınır. Baş, suya girdiği anda nefes verilir.

Serbest stil; yüzücü vücudun yanlamasına kullandığı ve kendisini gererek suyla olan temas alanını en aza indirgediği için, diğer stiller arasında en hızlı olanıdır.

Havuz bitiminde dönüşler iki biçimde yapılır:

Pivot (Alttan Dönüş): Havuzun sonuna gelen yüzücü, parmakları aşağı gelecek şekilde dönüş noktasına dokunarak, diğer koluyla vücudunu çevirir. Bu aşamadan sonra ayakları ile duvarı iterek tekrar yüzmeye başlar.
Takla Atarak: Yüzücü, dönüş duvarına yaklaştığı zaman kalça ve ayaklarını duvara doğru fırlatır, yarım burgu ile dizlerini kırar ve hızla dönüş duvarına değerek duvarı iter. Sporcu, su yüzeyine çıkarak, yüzmeye devam eder.
Dönüşler sırasında ya da yarış bitiminde, duvara el ile dokunma zorunluluğu yoktur. Vücudun herhangi bir yerinin değmesi yeterlidir.




2- Sırtüstü Stil:

Omuz ve omuz küreğinin engel olması nedeniyle fazla sürat sağlanamayan bu stil,çoğunlukla yüzme yarışmalarında kullanılır. Bu stilde vücut, su seviyesine yatay durumda düz tutularak, ayaklar aşağı yukarı çırpılır. Ayak bilekleri esnek, parmaklar ileriye doğru uzatılmış durumdadır. Kollar sırayla baş üzerinden geriye atılarak suya vurulur ve su içinde kalça kemiğine kadar çekilir. Bir kolla kulaç atılırken, diğer kol daima su içinde bulunur. Kollar, suyun içinden, kırılmadan yumuşak hareketlerle çıkarılarak, başın ilerisinde tekrar suya sokulur. Ancak, kollar suyun içine girdikten sonra, suyu çekebilmek için dirsekler kırılır.

Sırtüstü yüzme sırasında, baş suyun üstünde tutulur ve bu nedenle göğüs ve omuzlar, başın suda oluşturduğu direnci karşılamak üzere, su üstünde aynı hizada kayar. Ağız ve burun su üstünde kaldığından soluk alıp vermek kolaydır. Ancak, diğer yüzme stillerinin tersine soluk alıp vermeler, kol ve bacak hareketleriyle her zaman uyumlu değildir. Yüzücü havuz bitiminde eli duvara değdiğinde, ayaklarını duvara getirebilmek için bacaklarını karnına doğru çekerek savurur ve takla atar. Aynı anda vücut, sırtüstü olarak ters yönde dönmüş olur. Yarışmacı ayaklarıyla duvarı iterek su yüzüne çıkar ve tekrar yüzmeye başlar



3- Kelebek Stil:

İki kolun aynı anda kullanıldığı bu yüzme stili, sadece yüzme yarışlarında kullanılır.

İlk kez 1933'te Amerikalı Henry Myers tarafından tanıtılmış, 1936 Berlin Olimpiyatları'nda Amerikalı yüzücü John Higgins tarafından uygulanmış olmasına rağmen, programa dahil edilmesi 1956'da gerçekleşmiştir. İlk ortaya çıktığı zamanlarda, çok fazla enerji harcadığı için, sporcunun sağlığına zararlı olabileceği gerekçesiyle uzurı yıllar kabul edilmemiştir. Bu nedenle kelebek stili olimpiyat programlarına dahil edilen en son stil olmuştur.
İlk yüzücüler, uluslararası kurallara uygun olarak kelebek ve klasik kurbağalamayı birlikte uyguladılar. Özellikle uzun mesafe yarışlarda dinlenebilmek amacıyla bir süre kurbağalama yüzmek zorunda kalıyorlardı. Bu durumu düzeltmek ve bir disipline sokabilmek amacıyla, birçok yüzücü ve antrenör, özellikle ayak vuruşları üzerine çalışmaya başladılar. Eski stilde, bacak hareketleri kurbağalamada olduğu gibi yanlara açılarak, su itiliyordu. Yapılan çalışmalar sonucunda ayak vuruşları geliştirilerek, günümüzde de kullanılan "Dolfin" sistemi getirildi. Bütün stiller arasında en fazla güç isteyen ve en yorucu olan kelebek stilinde kol ve bacaklar aynı anda hareket eder.

Birbirine 15-20 cm aralıklı duran iki kol, paralel ve gergin olarak su düzeyinin üzerinden aynı anda birlikte suya atılır ve su içinde hafif kırılarak birlikte geri çekilir. Omuzlar ise yüzme süresince suya paralel durumdadır. Bacaklar, dolfin sistemine uygun, sırta ve omuzlara kadar yayılan bir kıvrılma hareketi oluşturarak, suyun vücut boyunca kaymasını sağlar. Her kol çekişine karşılık iki kıvrılma hareketi yapılır. Yarışmacı, kollarını sudan çıkarıp, tekrar bir hamle yapmadan önce, başını sudan çıkararak nefes alır. Baş suya girdiği anda nefes verilir. Dönüşlerde, havuzun duvarına parmakları dokunan yüzücü, dönüşü iki elle birlikte yapmak zorundadır.



4- Kurbağalama Stil:
Yüzme stillerinin en eskisi olan kurbağalama, ilk kez 19. yy'da Kuzey Avrupa'da şekillenmeye başlanmış, 20. yy başlarında ise Alman Siestas ve Rademac'ırı çalışmaları sonucu günümüzde kullanılan modern biçimini almıştır. Kurbağalama teknik yanında kuvvete dayalı bir stildir.

Bu stil, her çeşit vücut yapısına uygun olması nedeniyle, yarışların dışında halk arasında eğlence ve can kurtarana amacıyla da kullanılır. Yüzüş boyunca vücut, yüzüstü olarak suya paralel durur. Kollar, su içinde göğüsten ileri doğru uzatılır ve aynı anda kavisli olarak (daire şeklinde) birlikte geri çekilir. Kolların geri çekilmesi sırasında, avuç içleri dışarıya döndürülerek, aşağı doğru bastırılır. Bacaklar aynı anda birlikte hareket ederek, itme hareketi yaparlar Ayaklar birbirine paralel duruma geldiğinde, topuklar kalçalara çekilip, ayaklar açılarak, geriye doğru fırlatılır. Baş ve solunum yollarının suyun üzerinde kalması, bu stil yüzmeyi büyük ölçüde kolaylaştırır.

Kurbağalamayı diğer stillerden ayıran en önemli özellik, kol ve bacakların aynı anda hareket etmemeleridir. Kollar çekilirken bacaklar gerilir, kollar öne uzatılırken bacaklar geriye vurulur. Bu stilde başarılı olabilmek için zamanlamayı iyi ayarlayabilmek ve kol-bacak hareketlerini çok seri bir biçimde yapmak gerekir.
Dönüşler kelebek yüzmede olduğu gibidir. Kuvvetli bir itme ile dönüş sağlandıktan sonra kollar ileri uzatılarak vücudun dengesi sağlanır. Bu işlemler sırasında vücut su içinde hızla kayar. Kayma bittiği anda kollar kalçalara kadar çekildikten soma baş suyun üzerine çıkartılarak yüzmeye devam edilir.


EagLe StyLe !
Suskunluğum asaletimdendir...
Her lafa verilecek bir cevabım var..
Lakin bir lafa bakarım laf mı diye..
Birde söyleyene bakarım;adam mı diye..

Sayfa başına dön Aşağa gitmek
Kullanıcı profilini gör http://eaglestyle.forum.st
CrowNeGuaL
Üye

Üye
avatar

<b>Mesaj Sayısı</b> Mesaj Sayısı : 78
<b>Rep Puanı</b> Rep Puanı : 118
<b>Kayıt Tarihi</b> Kayıt Tarihi : 22/08/09
<b>Yaş</b> Yaş : 33
<b>Nerden</b> Nerden : Nevsehir
<b>Uyarı Durumu</b> Uyarı Durumu : Uyarı Yok
<b>Ruh Hali</b> Ruh Hali : 2
<b>Takımım</b> Takımım : Galatasaray

Cüzdan
Altın Altın: 45
Para Para: 0
EagLeStyLeTL EagLeStyLeTL: 0
MesajKonu: Geri: Yüzme Stilleri ve Teknikleri   Perş. 27 Ağus. 2009, 15:11

Emeğe Saygı .!!
Sayfa başına dön Aşağa gitmek
Kullanıcı profilini gör
 
Yüzme Stilleri ve Teknikleri
Sayfa başına dön 
1 sayfadaki 1 sayfası

Bu forumun müsaadesi var:Bu forumdaki mesajlara cevap veremezsiniz
EagLe StyLe PayLasım PLatformu ! :: •°¤*(¯`°-·=» Spor «=·- °´¯)*¤°• :: Diğer Spor Aktiviteleri-
Buraya geçin: